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有什么锻炼方式可以锻炼阴茎增强性能力

归档日期:07-04       文本归类:点射      文章编辑:爱尚语录

  要增强性能力,锻炼阴茎只是其中很小的一项,锻炼阴茎确实在一定程度上提升性生活质量,但是要彻底提升性能力,必须要全面的,系统的,针对性的锻炼控制性能力的性器官,全方位的提升性能力。

  首先,基础训练必不可少,比较性生活还是比较需要体力的活动。可以经常多做一些锻炼y,比如慢跑,游泳,爬楼梯,深蹲,俯卧撑等等来提升整体的身体素质,心肺功能。然后再针对性的系统训练性器官,就可以彻底提升性能力

  我这边有一套系统性的训练方法,不吃药、不手术,通过一套系统性的自我训练,提升肾气,改善肾虚,增加硬度,持久度,通过掌握控精,固精,锁精技巧提升房事质量和时间三十分钟以上,在家里就可以练习,很简单,长期练习可以增加长度和饱满度

  针对不同的 朋友的不同情况,可以各个阶段作出不同的训练强度和计划。男性性功能评判标准包括,时间,硬度,技巧等等 ,就时间短这一问题举例,大多数朋友的问题是龟头敏感度高,没有自主控制的能力,来了感觉就控制不住,出现这一问题的 原因有很多,比如阴茎对外界刺激的耐受性太低,这时候可以通过专业的手法对阴茎和穴位进行按摩,降低龟头的敏感度,配合自主锁精控精的方法,不断提升潜伏时间,提升反射弧时长,达到延时的效果。除此之外,通过锻炼PC肌,人体控制的肌肉,可以达到稳固精关,提升会阴部肌肉力量,缓解尿频,尿急的作用。再一个就是通过专业的方法锻炼肾脏,因为阴茎勃起的 硬度 ,持久度都靠肾气血来支持,肾脏强,性功能自然就强。感兴趣的朋友可以在评论区留言

  很久以前,人们就了解到经常参加体育锻炼有助于性能力的提高,据国外的一项研究表明,长期习惯坐着工作的男子,如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼,他们的性生活次数就会增,性生活质量也会有很大的改善。 体育锻炼可以从两个方面提高男子的性能力,一个是锻炼能增强人体的性反应,增加会阴部肌肉的协调性,另一方面锻炼能够加速机体的血液循环,有利于阴茎局部微循环状态的改善,这对于维持其勃起能力是有益的。 实践证明:如果没有时间和精力参加有规律的全身性的体育运动,那么针对改善性能力和阴茎“锻炼”,无疑会让多数男子从中受益。 阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动的,这种方式除了都能改善会阴部的血液循环,还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。除此之外,国内有学者借鉴祖国学倡导的强肾功法,专门制定了一套阴茎锻炼操,据称如果坚持练习,能够改善男子的性能力。 1.下腹部摩擦:临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。 2.大腿根部按摩:临睡前,将两手放于两侧大腿根部,以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩一次,对增强性欲,提高精力有一定作用。 3.强化阴茎反应:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的1/3处,把阴茎往下按,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一‘面把阴茎往上推。重复此动作,大概做1分钟。 4.摩揉睾丸:将双手搓热,先用右手握住两窜九,使右侧宰九位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动.向右转30-50次,再向左转30.50次,以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法作,即先用一手拉紧阴囊.固定外肾,用另一手掌心处置于睾丸上,而后轻轻摩擦以宰丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。 当然性交是阴茎的最好锻炼,每周至少一次,若不能性交,可以代之。新近的调查表明,美国l/3的男子每周都有。这并没有害处,反而有益,有利于训练男子控制阴茎的能力。

  只要能硬就没事,短是可以弥补的,其实丁丁就像肌肉一样,也是可以通过锻炼来变大,变粗的,但是不是像肌肉那么锻炼,二十有针对性的去锻炼,增加海绵体容血量,使海绵体变大,丁丁也就自然变大了,具体怎么锻炼你可以找一下根立加训练,是专门训练这个得,你跟着去练习就行,能增长个两三厘米

  大部分男人在虚荣心的驱使下,都希望自己可以越战越勇,一次大战一小时,但除非你是十多二十岁的年青人,否则,当你年轻越大,就越无复当年之勇。练习(爱久度锻炼教程),也许真的能使你金枪不倒、夜夜销魂。另外加强日常的锻炼也是最基本的。傍晚的时候,让她陪着你一起慢跑半小时吧,既可以增加感情,又可以强身健体。

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