我要投搞

标签云

收藏小站

爱尚经典语录、名言、句子、散文、日志、唯美图片

当前位置:21点 > 点目标 >

拳星时代:头部的抗击打这样训练95%的人都不知道!

归档日期:06-29       文本归类:点目标      文章编辑:爱尚语录

  俗话说得好“练拳先练挨”,所以对于每个搏击运动员来说,必须要有过硬的抗击打能力。

  但一般搏击拳手普通的抗击训练,就是将自己练得更强壮,不断增粗自己的肌肉纤维,强化肌肉腱结构。

  训练方法在搏击健身俱乐部是多种多样的,只要持之以恒, 就会取得不错的效果,对于缓冲和抗击打有着强硬的对抗。

  但我们都知道在搏击擂台上,一般KO的方式就是腹部和头部,腹部的抗击打可以加强肌肉来解决,那么头部的抗击打如何解决呢?

  UFC超级明星嘴炮“康纳-麦格雷戈”和现役世界重量级拳王“安东尼-约书亚”是这样训练头部抗击打的。

  他们通过对颈部肌肉的训练,增粗颈部肌肉,让颈部神经不会那么敏感,在下巴受到重击后,强健的颈部肌肉能很好的保护颈部神经,也就不会很敏感的传输给大脑让人体休息(被KO)。

  抗打训练是一个持久与循序渐进的过程,只有不断地坚持才能达到应有的效果,绝不可操之过急,造成不应有的训练损伤。

  抗打训练应当与力量、速度等专项素质训练结合起来进行。如果你对此很感兴趣或许在搏击上还有其他疑问,欢迎来到拳星时代搏击俱乐部。

本文链接:http://marocities.com/dianmubiao/186.html